Energy & Balance

Bist Du auf der Suche nach einem Ort der Dir die Geborgehheit gibt, Dich fallen zu lassen?
Ein Ort der sich gut anfühlt und an dem Du neue frische Kraft sammeln, einfach mal auftanken kannst?
Hier bei uns kannst du Durchatmen, Deinen Blick nach Innen richten und einfach mal nachspüren.
Ob als Einsteiger und als Fortgeschrittener: Du bist in unseren Kursen herzlich willkommen!

Yoga

Yoga ist eine philosophische Lehre, zu der sowohl geistige als auch körperliche Übungen gehören. Die Wurzeln des Yogas liegen in Indien. Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Diese Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Eine Yoga-Stunde besteht ebenfalls aus Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen.

Power Yoga

Power Yoga basiert auf den Methoden des dynamischen und fließenden Ashtanga Yoga, bei dem kraftvolle Yogaübungen mit bewussten Atemtechniken (Pranayama) in enger Verbindung stehen. Power Yoga richtet sich am Einzelnen aus, nach seinen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Schwächen und ist somit ein guter Stil für Einsteiger und dafür gemacht, es im fortgeschrittenen Stadium immer weiter zu steigern. Durch die individuell abgestimmte Praxis wird ein maximaler Grad an Energie, Vitalität und Freiheit erreicht. Die eigenen Grenzen werden dabei respektiert und gleichzeitig stetig ausgeweitet, das innere Gleichgewicht immer wieder hergestellt und gefestigt.

Pilates

Pilates ist eine sanfte, dabei überaus wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

Qigong

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen
werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen.
Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

Stretch & Relax

Strech & Relax ist eine aktive Form der Entspannung und verbessert gleichzeitig Deine Beweglichkeit. Intensive Dehn- und Mobilisationsübungen lockern verspannte Muskeln, verbessern die Blutzirkulation und sorgen dafür, dass Du Dich anschließend vital und ausgeglichen fühlst. Unser Tipp: Als optimalen Ausgleich empfehlen wir Stretch & Relax besonders nach einem intensiven Kurs oder Krafttraining.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Übungsstil, bei dem die intensiven Dehnungen auf passive Weise, d.h. ohne Muskelanspannung, gehalten werden. Es wirkt sich positiv auf die Faszien und auch auf Bänder und Gelenke aus. Es ist für alle geeignet, die Entspannung, Ausgleich und eine Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen. YIN Yoga ist wie eine erfrischende Brise zum Luftholen im heutigen schnellen Leben mit all den unzähligen Reizen, denen wir von morgens bis abends ausgesetzt sind.

Energy & Balance Specials und Workshops

Neben den regulären Kursen in unserem harmonischen Energy & Balance Bereich finden regelmäßig Yoga Specials und Workshops statt. Auch Gäste sind hierzu herzlichst willkommen. Die Events findest Du auf unserem Kursplan im Eventplaner. Für weitere Informationen und Daten beachte bitte unser "Aktuelles" und die Aushänge.

Die Räumlichkeiten

Unser MARE Energy & Balance Bereich bietet auf fast 400 qm Yoga-Entspannung auf allerhöchstem Niveau. Um den Entspannungseffekt und die Erholung zu optimieren, wurden die Räume von Spezialisten nach Feng Shui gestaltet. Hierdurch kommt auch das Auge durch pures, warmes Design zur Ruhe.

Tea Lounge

Als Willkommensritual und um deinem Körper und Geist Gutes zu tun, fühle Dich vor oder nach deinem Energy & Balance Kurs herzlich auf ein Glas Tee in unserer E&B Tea Lounge eingeladen.

Der Sinnesflur

Über den Flur gelangst Du von der Tea-Lounge zu unseren drei verschiedenen und individuell ganz besonderen Räumen: Dem Meditations-, Yoga- und Pilatesraum.Schließe doch mal Deine Augen während du diesen Flur entlang gehst und lasse Dich alleine durch das Erfühlen der Wandspiele leiten und Deine Sinne beleben.

Meditationsraum

In diesem Raum findest Du die Ruhe und Stille als Basis. Dieser Ort wird Dich dazu einladen, Dich fallen zu lassen und Deine Aufmerksamkeit sowie Konzentration ausschließlich in dein tiefstes Innere zu leiten.

Yogaraum

Dieser Kursraum ist danach ausgerichtet, dass Du in den Yogastunden nicht nur Körper und Geist, sondern auch Deine Sinne, harmonisieren kannst. Er wird Dir dabei helfen Dich noch tiefer zu entspannen und Deine innere Ausgeglichenheit auch nach dem Verlassen des Raumes weiterhin bei Dir zu tragen.

Pilatesraum

Bereits mit dem ersten Schritt in diesen Raum wirkt die Atmosphäre und Stimmung der Räumlichkeiten und schenkt Dir eine Pause vom Alltag. Genieße diesen Augenblick und verweile im Hier und Jetzt. Mit einem guten Körpergefühl und einer positiven Ausstrahlung wirst Du diesen Ort wieder verlassen.